临近中考，初三的学生生活与学习节奏加快，为了帮助备战中考的同学们缓解升学压力，增强同学们冲刺中考的决心，3月27日晚，涵江区“阳光成长”心理健康公益讲座走进莆田青璜中学。活动邀请涵江区校外未成年人心理健康辅导站咨询师、福建省中小学心理健康教育施娒名师工作室成员、莆田六中专职心理教师江燕霞老师为九年级学生作主题为“调整心态，助力中考”的考前心理辅导。

   江老师首先通过“能让我们生活变成100%圆满的因素是什么？”这个有趣的计算引出备考过程中其实最重要的就是心态。随后邀请同学们对自己的压力水平进行打分，结果显示，多数同学们都存在压力时刻。针对同学们的状态，江老师以“三重脑”入手，让同学们生动了解理智脑是如何掉线，引起焦虑的。接着，江老师结合具体案例，分享一些如何应对压力的小方法，如心理着陆技术、微笑放松、70s摆脱疲劳等，同时，江老师还带领着同学们感受了渐进式肌肉放松法，干货满满的内容让同学们意犹未尽，现场氛围既轻松又愉悦。

   本次活动不仅有理论高度、又有案例温度、更有解决问题的力度。辅导结束后，同学们纷纷表示这次活动让他们感觉心态更稳了，对最后一段时间的备考更有信心和把握。

   星光不问赶路人，时光不负有心人。祝愿同学们都能收获理想的成绩！